こんにちは〜！今日も一日お疲れさまです🍵
今日はちょっと“身体と心の話”を。
先月、初めて「PMS（生理前症候群）」らしきものを体感しました。
ずーっとイライラして、なんだか落ち着かなくて…。
今までは、生理前になると「何か始めたい！」「新しいこと楽しい！」っていう謎のテンションの高まりがあったんです。
調べたところ、
不安定な感情・焦燥感・イライラ・「何かを変えたい」という衝動が出やすくなり“現状打破スイッチ”が入りやすい時期だそう。
いわば“ポジティブ”なPMSだったのかもしれません。
でも今回は真逆。
何をしてもイライラ、些細なことで怒ってしまったり、家族にも八つ当たり気味だったかも…。
「私ってこんなに機嫌悪い人だったっけ？」
「なんでこんなに怒りっぽいんだろう？」
「こんな些細な事（普段なら普通に指摘して終わるような事）で、娘に怒ってどうしたんだろう？」
そんなふうに、自分が自分じゃない感じがして、本当にしんどかったです。
でも、生理が始まったとたん、
「あ、元に戻った！」っていうくらい気持ちがスーッと落ち着いて…
あぁ、あれがPMSだったのか…と今さらながら気づいたというわけです。
PMSの感じ方って人によって全然違うんだと心から思いました。
ハイテンションになる人、落ち込む人、イライラする人、涙もろくなる人…
月によっても違ったりするから、ややこしい。
でも、そういう自分にちゃんと気づけることって、大事なのかもしれません🌿
そして、PMSの時期には
✔ 無理をしない
✔ 自分を責めない
✔ 「PMS中だから仕方ない」って思っておく
そんなスタンスで乗り切ることが、今の私には合ってる気がします。
みなさんはPMS、ありますか？
どんなふうに乗り越えてますか？
よかったら教えてください😊
今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました！
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